Las Formas Más Simples De Hacer Lo Mejor Del Miedo A Volar

La aviofobia, o el miedo a volar, no se limita a los viajeros por primera vez, sino que también es experimentada por los viajeros aéreos más experimentados. La Dra. Nadeen White es la creadora y editora del blog The Sophisticated Life, que trata temas de viajes, alimentos y bebidas, y cultura. Ella es una trotamundos que lucha con el miedo a volar.

White dijo que comenzó a volar cuando tenía solo unos meses de edad. "Volé entre Jamaica, la ciudad de Nueva York y Florida cada pocos meses hasta llegar a la edad adulta sin problemas", dijo. "Recuerdo que nunca" disfruté "la turbulencia, pero nunca me impidió volar."

Pero, en sus 20, White tuvo un vuelo que cambió su vida. “Estaba volando de Jamaica a Miami durante una tormenta. "Las luces en el avión comenzaron a entrar y salir, las máscaras de oxígeno bajaron y las bandejas de comida se estrellaron contra los pasillos", recordó. "Pensé que iba a morir. Después de ese vuelo, tuve tanta ansiedad por volar que no volé durante dos años ".

En cambio, White estaba tomando el tren a Florida para visitar a su familia durante esos dos años que ella no voló. “Un viaje de Miami a Washington, DC, tomó 24 horas. Entonces supe que tenía que volver a tomar un avión ”, dijo. "Además, tuve un sueño de ver el mundo y sabía que no podía hacerlo en tren".

White tiene cinco grandes consejos sobre cómo pueden adaptarse las personas con miedo a volar.

Hable con los viajeros frecuentes

Pregúntales qué piensan sobre lo que temes cuando se trata de volar. Para mí es la turbulencia. Mi madre, que era jet-set, me dijo que pensara en ello como baches en la carretera al conducir.

Lea y aprenda sobre los aviones y sus registros de seguridad

Es la forma más segura de viajar más que conducir. Piense en eso y con qué frecuencia los aviones despegan sin problemas y el hecho de que probablemente maneje todos los días.

Habla con un terapeuta acerca de tus miedos

Desarrollar técnicas de relajación para volar. Los ejercicios de respiración cuando sientas un ataque de pánico serán útiles.

Hable con su médico si lo anterior no ayuda

Para aquellos que sufren ataques de pánico mientras vuelan, se deben considerar los medicamentos.

Tome los vuelos más cortos primero para adaptarse

Vuele con un miembro de la familia o un amigo que pueda ayudarlo a hablar y distraerlo cuando su miedo o su pánico aumenten.

"También creo que un curso o leer un libro sobre el miedo a volar es una gran idea", dijo White. "Conozco personas con miedo a volar que han hecho clases de simulación de vuelo con éxito".

Hay muchos cursos, tanto en línea como ofrecidos por aerolíneas y compañías, que están orientados a adaptarse y superar el miedo a volar, que se destaca a continuación.

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Despegue hoy: preguntas y respuestas para ayudar a deshacerse de los miedos voladores
El despegue de hoy

Esta es una guía gratuita para todo lo relacionado con el vuelo, que abarca desde la turbulencia hasta lo que sucede si el tren de aterrizaje no funciona correctamente. Escrito por Rich Pantone, un autodidacta y ex viajante temeroso, entrevistó a empleados de aerolíneas con la experiencia para responder muchas de las preguntas que no solo puede tener una persona con aviofobia, sino también cualquier pasajero interesado en aprender más sobre cómo funciona el vuelo y de qué tipo. de contingencias en caso de situaciones peligrosas.
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Curso de Ayuda al Miedo a Volar
Westend61 / Getty Images

El Curso de Ayuda de Fear of Flying es un curso en línea completamente gratuito para lidiar con el miedo a volar. El curso fue organizado por un piloto de una aerolínea de EE. UU. E incluye muchos temas pertinentes y también incluye elementos como los sonidos que puede escuchar en un avión. El curso se construyó a partir del deseo del piloto de ayudar a los pasajeros a sentirse más cómodos con la experiencia de vuelo.
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Volando sin miedo
Imagen cortesía de amazon.

Este es uno de los libros de autoayuda más populares para el aviador temeroso. Ofrece estrategias para vencer el miedo a volar, así como para cubrir temas como la seguridad de las aerolíneas.